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酶到底什么时候吃才好？

晨起食酵素增强抗疫 l能力

富含维i他命及氨基酸，可促进钙的吸收，使身体更强壮。酶中还富含抗i氧化剂维i他命 C，能***肌肤，对抗细胞***。对易***的人，可在早餐后出门前吃一包酵素，帮助身体排i毒，抵御早上上班路上的寒冷。

午后酵素消除疲劳

酶中含有多种有机酸和各种氨基酸，有助于清除沉积的乳酸，有消除疲劳的作用。长期的劳累和剧烈运动之后，体内会产生大量的乳酸，人会觉得特别疲劳，这时候吃上一包酵素，可以促进代谢功能***，从而消除疲劳。

一般下午三点左右，是一天中疲惫不堪的一段时间，此时喝一杯酵素，非常解乏，抗疲i劳。

夜间食用酵素美容

晚上是油脂分泌旺盛的时候，特别是过氧化脂分泌增多，这也是导致皮肤细胞***的主要原因。另外，大多数夜间肌肤在夜间 PH值失调，血液循环不畅，常有皮肤紧绷或干燥等症状。

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【1】饮用酵素的禁忌之一：稀释水温切忌过高

正确做法：用温水冲泡稀释酵素原液，稀释水温不要过高，因为酵素活性在18~25℃之间处于活跃状态，所以饮用时至好在这一温度内饮用，一旦水温超过45° C，就会急剧下降，所以冲泡酵素40° C以下为宜。

【2】喝酵素的禁忌之二：好避光保鲜

除高温外，酵素也会失去活性，光亮处也是如此。所以，在饮用酵素的同时，为防止酵素变质和失去活性，应对其进行保护。

【3】喝酵素禁忌三：饮法因人而异，事半功倍

吃酵素也要根据自己的症状来决定，所以在补充酵素之前，要先了解酵素的吃法，这样才能补的健康又健康。

酶禁忌：不同情况，饮酵素时间不同

至好早空腹喝酵素，因为每个人的体质和具体情况各不相同，所以在吃酵素的时候，不同的人在空腹时也有细微的差异：

A、胃不舒服、便 i秘、易消化胀气的人，晚上吃饭应该吃6成饱，饭后15-30分钟后喝一杯酵素，有助于消化。此外，好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。

B、如果是患有胃 i病，建议在饭前喝酵素，让酵素直接作用于胃部，效果更好。不过，要注意，刚开始时还是要在饭后喝一段时间，让胃适应酵素，否则一开始就喝的时候，胃就会受不了刺激。

C、老年人应选择饭后半小时饮用，切勿在睡前饮用酵素，否则容易引起夜尿。

精神紧张、易失 i眠、工作压力大的人群，至好选择在睡前2小时喝酵素，这样可以达到促进 i好睡眠、改善血液循环的效果。

酵素的作用与***

1、******

酵素的主要作用就是用于******，现在人们的食材多样化，很多人都出现了肥胖，但是运动又无法坚持下去，可以通过服用酵素来帮忙，酵素的主要成分是果蔬以及膳食纤维，是可以帮助加快***的消化速度，同时还可以增的饱腹感，可以有效***。

2、调理肠胃

酵素可以帮助调理肠胃，很多肥胖的人肠胃都不太好，吃进去的东西无法正常消化并且代谢，那么可以服用酵素，酵素可以帮助有效调理肠胃，可以加快肠道的蠕动速度，降低的几率，效果还是不错的。

3、清除***物质

酵素可以帮助清除血液中的***物质，都知道血液中的杂质是比较多的，而服用酵素可以帮助加快血液的循环速度，可以将血液中的杂质清除出去，使身体更健康。

酵素的***

服用酵素是不会产生***的，但是也不建议长期服用，因为很多人在服用之后会觉得非常方便，不需要过度节食或者是运动就可以***，所以可能会产生依赖，不建议长期服用，其次易***的人群也不建议服用，因为易***人群往往弄不清自己的***原，可能会产生***，所以也不建议服用。

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